三伏天高温闷热，很多人习惯长时间吹空调、吃冰饮 “降温续命”，但过度贪凉可能悄悄埋下健康隐患，其中 “面瘫” 就是夏季高发的 “隐形杀手” 之一。尤其是免疫力较弱或体质敏感的人群，稍不注意就可能被 “找上门”。

为什么三伏天贪凉容易引发面瘫？

这里说的 “面瘫”，医学上多称为 “特发性面神经麻痹”（贝尔氏麻痹），是一种急性发作的面神经功能障碍，主要与面神经受损、水肿有关。三伏天高发的原因，和 “贪凉” 导致的刺激直接相关：

冷热刺激剧烈：高温时人体毛孔张开，若突然对着空调、风扇直吹面部，或大汗后用冷水洗脸、冲凉，寒冷刺激会导致面部血管急剧收缩，面神经因缺血、缺氧而出现水肿、受压，影响神经传导功能，进而引发面瘫。

免疫力下降：三伏天闷热潮湿，人体易疲劳、睡眠不足，加上贪凉导致胃肠功能紊乱（如吃冰过多影响消化），免疫力降低，病毒（如疱疹病毒）易趁虚而入，诱发面神经炎症。

面瘫发作有哪些典型症状？

面瘫通常急性起病，数小时到 1-2 天内达到高峰，核心表现是 “面部不对称”，具体可自查：

口角歪斜：说话、笑时嘴角向健侧（正常一侧）歪斜，吃饭时食物易滞留患侧口腔。

闭眼困难：患侧眼睛无法完全闭合，眨眼无力，甚至出现 “露白”（闭眼时眼球向上翻，露出白色巩膜），易流泪或干涩。

面部麻木 / 无力：患侧额头皱纹变浅或消失，抬眉、皱眉时患侧无动作；鼓腮、吹口哨时患侧漏气。

其他症状：部分人可能伴有耳后疼痛、味觉减退（吃东西尝不出味道）、听觉过敏（怕吵）等。

三伏天如何预防面瘫？做好这几点很关键！

面瘫虽非大病，但急性期影响生活质量，若延误治疗可能留下后遗症（如面部肌肉联动、眼睑闭合不全），因此 “预防优先” 是关键：

1. 避免面部直吹冷风

空调温度别太低（建议 26℃以上），出风口不要正对头部、面部；风扇避免近距离直吹脸，可摇头或放远一些。

乘车、睡觉（尤其是午休）时，别让车窗缝隙、空调风口直接对着脸吹，可戴薄口罩或用衣物遮挡面部。

2. 控制 “降温节奏”，避免冷热骤变

出汗后别急着猛吹空调或喝冰饮，先擦干汗、到阴凉处缓一缓，等体温稍降再降温。

少吃过量冰饮、冰水果，避免冷饮直接刺激口腔和面部神经；洗脸、洗澡用温水，减少面部受凉。

3. 注意面部保暖，增强局部防护

早晚或空调房内，可穿轻薄长袖衣物，或用围巾、丝巾轻护面部，避免冷风直接侵袭。

长时间待在空调房后，可适当揉搓面部、耳后，促进血液循环，减少神经缺血风险。

4. 提升免疫力，减少病毒诱因

保证充足睡眠，避免熬夜（熬夜会降低免疫力）；高温天注意补水，别脱水。

饮食清淡均衡，少吃辛辣、生冷食物，避免胃肠不适；适当运动（如晨起散步、瑜伽）增强体质，但避免大汗后立即受凉。

万一出现症状，该怎么办？

如果发现自己或家人出现口角歪斜、闭眼困难等症状，千万别拖延！ 面瘫治疗的黄金期是发病后 1-2 周内，越早干预，恢复效果越好：

立即停止吹冷风、吃冰等刺激行为，做好面部保暖。

尽快到医院神经内科或针灸科就诊，医生会通过检查判断病因（如排除中风、病毒感染等），早期可通过激素减轻神经水肿、抗病毒药物（如有病毒感染）、营养神经药物（如维生素 B12）等治疗，配合针灸、理疗效果更佳。

三伏天降温虽重要，但 “适度” 是前提。别让一时的凉爽，换来面部功能的 “罢工”。做好保暖、规律作息、增强免疫力，才能安稳过夏